Les graines biologiques (30% max)
Tournesol, chanvre, carthame, millet en quantités modérées. Attention à ne pas dépasser 30% de l’alimentation totale car trop grasses.
Les fruits frais (20-30%)
Pommes, poires, mangues, papayes, baies. Riches en vitamines et antioxydants, ils doivent représenter 20-30% de l’alimentation.
Les légumes (30-40%)
Brocoli, carottes, poivrons, épinards, patates douces. Excellente source de vitamines A et calcium.